dieta do

Czyli, jak podejrzewałem, dieta leży. Jeżeli na śniadanie masz wersję z płatkami to nie ma żadnego białka (a te płatki to kukurydziane?) Drugi posiłek jest ok, o ile ilości są jak należy. Trzeci też może być o ile ilości... ale 6 godzin przerwy pomiędzy nimi to stanowczo za długo. Czwarty to też powinna być solidna porcja mięsa. Piąty kompletnie [...]

Napisałem Ci co jest nie tak z Twoją dietą. Moja dyskusja ze stormem była tylko o wędlinach, więc nie zwracaj na to uwagi, skup się na całej reszcie, o której Ci napisałem. Co do wędlin, to przy Twoim otłuszczeniu unikałbym ich no ale może na ten temat wypowie się ktoś jeszcze.

Te diety co podałeś są słabe imo, zacznij od dobrej diety a potem wspomagaj się suplementacją. Jak waga nie idzie dalej to dodaj do 4000 kcal. Przykładowa dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f74c4a2c2b6140629aac611f3e83da59.png

ja ******.. stary podstawą jest dobra dieta i treningi suple (chemia) to dodatek ... kup lepiej spalacz typu Thermo Speeda w naszym sklepie sfd stoi tanio (pozdro Goral) do tego tussi jak ci tak zalezy i wiooooo!

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Nie do assault a ogolnie. Dieta to podstawa. Suplementacja to dodatki.

Kup zwykle mono/jablczan do tego witaminy, dieta jest więc gainer/białko wydaje mi się zbędne, chyba, że masz braki wtedy owszem.

Płeć :meączyzna Wiek :17 Waga :75 Wzrost :173 Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :praca, lekoo fizyczna, a ok wrzeznia szkoła;( Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga chantle ławka skos płasko modlitewnik Dieta : jako taka jest Przeciwskazania medyczne :brak [...]

Do wakacji i tak nie zdążysz kolego, jak chcesz coś osiągnąć to skup się nad dłuższym działaniem . Trening i dieta to podstawa a ty chcesz to dopiero wykupić . Twoja decyzja schematów brania test + T3 na sfd jest pełno jak i odbloków po teściu.

Qrwa jakie T3 jak Ty nawet diety nie masz , a Twój plan wykupienia diety na portalu potreningu pl to już wogole parodia . Dieta masz mieć prefekt jak chcesz walić SAA i do tego hormony tarczycy . Nie róbmy sobie jaj z tego działu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-04 09:25:03

Kolego, nie mam duzego doswiadczenia, ale wiem napewno, ze taka dieta rozpisana przez kogos, tym bardziej na odleglosc moze sluzyc jedynie jako baza do dopracowania wlasnej diety na podstawie wlasnych obserwacji. Mysle, ze tym bardziej, ze (jak zrozumialem) nie masz nieograniczonego budzetu powinienes posluchac dobrych rad kogos kto sie na tym zna [...]

Dieta z profilu jest stara. Tłuszcze uzupełnieniam orzechami włoskimi. Co do węgli to nie zawsze udaje mi się zamknąć w tych 220 gramach. Czasami jest tych węgli nadwyżka.

Profil i dobrze by było abonament.65 kilo - Stary Ty dopiero zaczynasz a nie zaczyn a sie od koksu,co do tego ile przybywa to sprawa indywidualna oczywiście dieta i trening to podstawa.M

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

o jakie staki chodzi ? bo jesli o kreatynowe to bierze sie podczas redukcji zeby uchronic miesnie przed katabolizmem ale podstwa do spalenia tluszczu jest dieta, aeroby i jakis spalacz ewentualnie.

Chudzio soga masz, to co napisales sam intuicyjnie wyczailem juz probujac CKD, teraz robie LC, nigdy CKD, bo zeby spelnic wymagania CKD trzeba nie miec nic innego do roboty tylko zajmowac sie treningiem. to dieta dla zawodowcow wlasnie

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] celem: czy zwiększenie masy ciała...czy może raczej jej zmniejszenie? Jeśli chcesz zwiększać masę ciała to zadbaj o dietę (wspomniane 2 gramy białka na kg masy ciała) jeśli dieta tego nie zapewnia to dokup odzywkę proteinową, a gdy już ten warunek spełnisz...to wtedy myśl o kreatynie. Stosuje się ją w ilości 5 gram dziennie rano na czczo i 5 [...]